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产后瑜伽的好处有哪些产后瑜伽的功效有哪些

2019/09/14 来源:玉林信息港

导读

产后瑜伽的好处有哪些?产后瑜伽是很多宝妈在产后选择的恢复方法,那么,产后瑜伽有什么作用呢?产后瑜伽的功效有哪些呢??因女性在怀间生理上发

  产后瑜伽的好处有哪些?产后瑜伽是很多宝妈在产后选择的恢复方法,那么,产后瑜伽有什么作用呢?产后瑜伽的功效有哪些呢??

  因女性在怀间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。

  瑜伽可以减掉手臂上多余的肥肉,也有利于增强手臂肌肉的力量,帮助新妈妈完成抱孩子及给宝宝洗澡等需要臂力的事情。

  因期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化。

  生产后,盆骨肌肉组织松弛且 变弱,适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、 下坠,并使子宫恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。

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