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櫻桃女性補血的水果

2019/05/03 来源:玉林信息港

导读

櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好色彩,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是由于櫻桃中含鐵量極其豐富

櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好色彩,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是由于櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。  櫻桃含鐵量居水果之首,可預防貧血.它不但顏色好看,對于女性來說,多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。

铁是合成人体血红蛋白的原料,对女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50% 的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能消退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是致使缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能医治由此带来的一系列妇科疾病。

中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

小贴士

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易破坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引发铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃产生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

(实习:万文娟)

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