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中医推荐寒冬养生法艾灸保健穴位补元气

2020/02/15 来源:玉林信息港

导读

中医推荐寒冬养生法:艾灸保健穴位补元气从中医养生学的角度来看,冬季是进补的好时节。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固

中医推荐寒冬养生法:艾灸保健穴位补元气

从中医养生学的角度来看,冬季是进补的好时节。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。

进补以食补为上。《内经》有 秋冬养阴 之说,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等补益阴液的食物。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。

冬天的风常为北风,其性寒。同时, 寒 也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为,寒为六淫之一,故冬天应保暖避寒,老人尤其要暖好背。起居宜早睡晚起,让睡眠的时间长一点,最好是等到太阳出来以后再起床活动。

此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等,在日常生活中都可做,对身体很有益处。尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位,如足三里、中脘、关元、气海等。肚脐里是神阙穴,对补益元气十分重要。天津中医药大学第一附属医院普内科主任医师 佟强

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