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男人30 40 50

2018-12-02 16:43:17
男人30 40 50 依照人体自然规律,男性机体健康的年龄是17-25岁,到了30岁就走到了青春的末期,身体各项机能开始走下坡路了。

由于饮食结构的改变,摄取食物热量提高。

加上开车多,运动少,热量又没法消耗掉,于是原来40岁以后才有的将军肚提早来临。

走在大街上,已很少能看到苗条的30岁男人了。

将军肚就是典型的中心型肥胖,它还带来了脂肪肝、心脑血管疾病、高血压、糖尿病这些隐患。

“如果不加修正,到40岁、50岁,这些疾病就变成男人的‘死党’,一生跟随”某体检中心负责人说。

保健处方 公道饮食运动减肥 30岁的男人大多是亚健康,没有器质性病变,是可以及时“挽救”的一族。

首先得合理饮食,改掉不良生活习惯。

其次,运动是方法,可以适当剧烈一些。

野营爬山、游泳、踢足球、打篮球、跆拳道、跑步等都非常合适。

当摄入的过剩热量被运动消耗掉时,将军肚缩回去了,轻度脂肪肝也不见了,其他重大疾病的隐患也消失了。

男人40 小病化了大病化小 40岁了,人体这架机器已经运转了40年,难免有些小零件会出故障,加上家庭、事业的双重压力,中度、重度亚健康的比例明显上升。

腰疼、头痛、失眠、疲力……可是大多数男人都不会因为这些小小的不适去医院检查;就算是检查出病来也多数选择守旧治疗。

据了解,亚健康直接导致男人的性功能下降,本市40岁以上的男性中,一半以上有不同程度的性功能障碍。

亚健康还可致使慢性胃炎、胃癌、肝癌等疾病的高发。

有吸烟、酗酒等各种不良生活嗜好的男性患膀胱癌的危险更是比正常人增加了7倍。

保健处方 定期查体心理疏导 40岁男人应该定期检查身体,及时发现疾病先兆,及时医治,把疾病消灭在萌芽状态,切不可不当回事,把小病拖成大病。

体检除了常规检查外,还要增加胃镜、直肠镜、防癌等项检查。

饮食上增加维生素的摄入并注意补充优良蛋白。

戒烟限酒。

运动不要太剧烈,如打太极、快步走、打高尔夫等。

由于40岁正处于工作的骨干阶段,家庭又多是上有老下有小,压力真的不小。

因此及时的心理疏导是必需的。

学会自我陶醉、自我排解。

制定工作目标不要好高骛远,与同事和睦相处。

男人50 由急至缓更年平安 50岁了,机体老化已比较严重,即将迎来更年期。

男性更年期一般在55岁至65岁之间,而快节奏的生活导致男性更年期一样有着提早的趋势。

因而,身体发福了,高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等慢性病大面积发作了,免疫系统下落,抵抗沾染性疾病的能力下落了。

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