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嘚哥别忘补维A

2019/10/13 来源:玉林信息港

导读

漆黑的夜,两辆车行驶在路上。辆车的前面有很大一块亮光,亮光的边缘处显现出路边的一块警示牌:“慢”;而第二辆车前面只有一小块亮光,那块“慢

  漆黑的夜,两辆车行驶在路上。辆车的前面有很大一块亮光,亮光的边缘处显现出路边的一块警示牌:“慢”;而第二辆车前面只有一小块亮光,那块“慢”的警示牌已被完全融进夜色。位司机由于眼睛的暗光视觉好,视野范围大,可以看到较黑地段的物体;而第二位司机暗光视觉不好,分辨不出黑暗中的物体,等于人为地缩小了亮光的范围。不言而喻,看到警示牌的司机会一路平安,而另一位司机或许就会出事故。

  缺乏维生素A,会降低眼睛的暗光适应能力

  为什么暗光视觉会带来天壤之别?这不能不说到维生素A。维生素A又叫视黄醇,在人体的代谢功能中发挥重要作用,如它能维持皮肤黏膜层的完整性,可以促进生长发育和维护生殖功能,可以维持和促进免疫功能。当维生素A缺乏或不足时,就会影响很多生理功能甚至会引起疾病。对于眼睛而言,维生素A则是构成视觉细胞内的感光物质。如果缺乏维生素A,会降低眼睛的暗光适应能力,严重时可导致夜盲。

  或许有人会说,现在城市道路这么发达,夜晚的城市更是灯火通明,在农村嘛可能是要注意点,在城市里就没有必要了。

  城市的夜晚是有些火树银花的感觉,但并不是每个角落都如此,行车,特别是出租车,难免会走一些狭窄或偏僻的小路小径,这时候的您肯定会比在长安街上瞪大眼睛。要知道,您的肩上担着自己的一个家,也担着乘车人的一个家。

  噪声损伤维生素A

  另外,为避免疲劳,许多的哥都会经常使用车里的音响,以打发一路的疲劳和空行时的寂寥,这时难免把音响的声音调得过大,特别是的哥,天天在马路上穿行,除了冬天,车窗多是开启的,要听一天的噪声,而噪声恰恰能杀伤维生素A。

  一般人说话的声音在65分贝至70分贝左右,如果噪声达到80分贝,就会破坏人体的维生素A,就会导致相关的视觉生理特性受到影响,使视力清晰度的稳定性下降,使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵,使人容易发生眼疲劳、眼胀、眼花、眼涩及流泪等现象。当色度和光亮度变化很小时,眼睛反应的灵敏性也会降低。这不仅伤害眼睛,严重的还会增加车祸的概率。据美国科学家研究发现,当车厢里的音响超过90分贝,并与机车的震动联合发生作用,会导致驾驶员视力下降,伤害眼睛。

  维生素A吃少了不行多了麻烦

  维生素A是脂溶性维生素,也就是说,在有油脂的情况下才被人体吸收。它存在于动物性食物,如动物内脏、蛋类、乳类中含量丰富。深绿色或黄红色的水果蔬菜,它们富含维生素A原―――胡萝卜素,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、橘子、枇杷等。

  需要注意的是,维生素有个特点,少了不行,多了也麻烦。维生素A摄入过多同样有害,会降低细胞膜的稳定性,引起皮肤、骨骼、肝等多种脏器组织病变;脑受损可使颅压增高,骨组织变性可引起骨质变形,肝组织受损则引起肝脏肿大和肝功能改变。

  所以,的哥应该有意识地注意补充维生素A,但尽量从食物中摄取,这样比较安全。比如一周吃一次动物内脏。如果出现眼结膜或角膜干燥甚至夜盲症时,应及时到医院就诊。

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